الأربعاء , أكتوبر 18 2017
الرئيسية / غير مصنف / 6 اسباب نفسية تسبب السمنه

6 اسباب نفسية تسبب السمنه

نقدم اليكم الموضوع رائع جدا يشرح لكم 6 حقائق طبيه يجهلها الكثير تسبب السمنه وتؤدي الى الاهمال للمنظر العام

6 اسباب نفسية تسبب السمنه

” اسباب السمنه ”

1- اول سبب هو ” الاصدقاء ”  فى العمل او فى الدراسه او فى الحياة اليوميه كثير منا عندما يقوم باتباع ” نظام غذائى ” خارج المنزل فى العمل فى الجامعه او فى اى مكان يتواجد به اصدقاء لنا دائما هذا النظام يفشل بسبب تدخلهم  وتأثيرهم عليك بسبب عدم التشجيع فى ذلك وتشيجعك دائما على افساده فتجد دائما  هذه المثل ” هناكل ايه النهرده  ؟ ” وعندما تقوم باقتراح شىء يتناسب مع النظام الذى تتبعه تجد عدم تشجيع لذلك وصد للفكره ويقوم باختيار شىء لا يتناسب معك .. هنا يتوقف الامر على قوة ارادتك لذلك سوف تتصرف كالتالي :

1- تفسد النظام الغذائى.

او

2- تنفصل وتتناول طعامك بمفردك دائما .

2- السبب الثاني ” ممارسة التمارين ” وتناول الطعام بعدها لتعويض المجهود البدني الذى قام به , وهنا نوضح لكم لكل انسان طبيعه للجسم منفصله عن الاخرين ولذلك تجد اشخاص تفضل تناول الطعام قبل ممارسة الرياضه وهناك اخرين يفضلون تناول الطعام بعد التمارين , والذى نريد ان ننبه اليه هوه شعورك بالارهاق الشديد وحاجتك لطعام كثير لتعويض هذا المجهود البدنى هذا ما يفسد كل ماصنعته من تمارين لذلك يجب ان تنتبه لمتطلبات جسدك واعطائه مايكفيه وتحديد كم يحتاج جسدك من سعارات حراريه للاكل  .

 

3- السبب الثالث ” النوم والاكل فى الخريف ” فى هذا التوقيت من العام ومع تغير الجو يعطيك الجسم احساس انه بحاجه لتناول طعام كثير حتى يشعر بالدفئ وفى نفس الوقت الحاجه الكثيره للنوم وهذا مايجب ان تقاومه حتى تعبر بأمان .

 

4- السبب الرابع ” الحمام الدافىء ” فى هذا التوقيت من السنه اخذ الحمام بماء ساخن يسبب فى تشقق الجلد ويعكس صوره غير جميله على المنظر العام سواء على اليدين او الاقدام ويؤثر نفسيا عليك لذلك ننصح ان تنتبه للطريقه الصحيحه للاستحمام وهوه ” الاستحمام بماء دافئ قليلا ” وبعد الحمام استخدام مرطب للجلد للحفاظ على الجلد .

 

5- السبب الخامس “ الاصدقاء الجذابين ” عندما تكون محاط باصدقاء لديهم جسد رائع وشكل مرتب وجميل هذا يعكس عليك مشكله ” عدم التقدير للنفس ” بسبب محاولتك المستمره لتحسين نفسك وتجد صعوبه فى ذلك  , وجميع الخطوات تحدث بصورة بطيئه .

فتقع تحت مشكله ” عدم تقدير النفس , والمطلوب منك هنا :

تفهم طبيعه شخصيتك جيدا وابحث فى داخلك عن هذه المشكله وعالجها تماما وتخلص منها حتى تستطيع تحقيق نتيجه ايجابيه وعدم الاستسلام .

 

6- السبب السادس ” الملابس المريحه والواسعه ” اختيارك لملابس واسعه سواء للخروج او النوم , يعطيك شعور دائم بالراحه والاسترخاء ولا يجعلك تنتبه لشكل جسدك كيف اصبح وهل انت فى حاجه لفقدان من الوزن ام لا .

ثانيا اختيار الوان ملابس غامقه وهذا له تأثير عليك بحيث انه يعطيك شعور

ورغبه فى النوم باستمرار .

لذلك ننصح اخيار ملابس الوانها فاتحه مبهجه للنوم بها والانتباه من تغير الجسد والمحافظه عليه دائما .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *