السبت , أغسطس 19 2017
الرئيسية / اطعمه تسبب زياده فى الغازات

اطعمه تسبب زياده فى الغازات

اطعمه تسبب زياده فى الغازات
اطعمه تسبب زياده فى الغازات
الاطعمه المسببه للغازات

زياده انتاج كميات الغازات بسبب اطعمه محدده

اليوم سوف نقدم اليكم اطعمه ينتج عن تناولها زياده كبيره من الغازات وهي

 

اطعمه تسبب زياده فى الغازات :-

1- منتجات الحليب والحليب وبالاخص نقص إنزين اللاكتيز .

2- الخضروات وبالاخص منها القرنبيط , البصل  , الخرشوف  , الكرنب .

3- الفواكه وبالاخص منها الكمثري , البرقوق والخوخ , التفاح .

4- الحبوب المقصود النخالة والقمح .

اطعمه تسبب زياده فى الغازات

5- البقوليات المقصود منها اللوبيا البيضاء , والعدس , والفاصوليا , والحمص , والطعميه والفول ,

6- مواد التحليه التى تنتج سعرات حراريه قليله ويتم استعمالها فى حمية السكر لإنقاص الوزن .

7- المشوربات الغازيه التى بها نسبه كبيره من الصودا .

 اطعمه تسبب زياده فى الغازات

الطريقه الصحيحه لتناول الاطعمه المسببه لزياده الغازات :-

نلاحظ فى القائمه التى تم كتابتها اصناف كتيره تسبب زيادة الغازات

ولمن يرغب فى اتباع نظام غذائى ” حمية للاقاع عن الغازات ” للاقلاع عن الغازات فليس من الضروري ان تتجنب كافه

انواع الخضروات والفواكه والنخالة او منتجات القمح فيجب الحصول على قمية غذائيه عاليه للجسم

لذلك اكتفى بالاعتدال فى تناولها  وذلك من خلال النصائح التالية

نصائح لتقليل الغازات وانتفاخ البطن :-

1- القيام بتمارين لعضلات البطن وممارسه الرياضه .

2- الحرص على تناول كميات اقل من الاطعمه المسببه لزيادة الغازات .

3- التقليل وتجنب المشروبات الغازيه بكثره بالاخص منها الصودا والبيره .

4- يجب تجنب مضغ اللبان واستحلاب الطوفى المتماسك الصلب القوي .

5- التوقف عن التدخين .

6- يجب ان تتناول الاطعمه ببطء ومضغها بصورة صحيحه وجيدا .

اطعمه تسبب زياده فى الغازات

—————

مقالات مفيده عن جميع تفاصيل الانتفاخ والغازات

معلومات هامة عن الانتفاخ وغازات البطن

مصادر الغازات الموجودة بالامعاء

عناصر غذائية تسبب فى انتاج الغازات

علاج الانتفاخ بالاعشاب

————
تنبيه هام
————
جميع الموضوعات التى تقدمها هي نصائح عامه لتنمية المعلومات الصحية
ولزيادة الوعي الصحي  .. ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص
لان كل حاله تخلتف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته
ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص
وفقكم وشفاكم الله ..
فى حاله نقل الموضوع يتوجب عليك ذكر المصدر معلومات طبية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *