escort,
sincan escort,beylikdüzü escort,şirinevler escort,escort ankara,pendik escort,pendik escort,ankara escort,beylikdüzü escort,
kurtköy escort,ateşehir escort,kartal escort,pendik escort,maltepe escort,
kartal escort,
العناية بالبشرة موضوع حصري | معلومات طبية
الأربعاء , أغسطس 23 2017
الرئيسية / العناية بالبشرة موضوع حصري

العناية بالبشرة موضوع حصري

العناية بالبشرة | حصري
العناية بالبشرة
العناية بالبشرة | حصري

العناية بالبشرة

تعتبر البشرة هي التى تعكس الحالة الصحية للشخص

فمن خلال البشرة يمكن التعرف على كثير من الامور الخاصة بالتغذية الصحيحة

وكذلك نقص بعض الفيتامينات فى الجسم .

 

ولذلك سوف نستعرض نقص بعض الفيتامينات وكيفية ظهور ذلك على البشرة مثلا

1- نقص فيتامين ب 2

نقص فيتامين ب 2 يؤدي الى خشونة الجلد حول الفم والانف والاذنين والجفنيين

وازدياد الافرازات الدهنيه بالبشرة وكذلك احمرار فى الجلد

ولمعالجة ذلك يجب الحصول على الغذاء المحتوي على فيتامين ب 2

واهم هذه الاغذية :- اللحم – الدواجن – اللبن  – الجبن – السمك – بياض البيض – الزبادي – السبانخ

البروكلي – عيش الغراب – الخضروات الورقيه – الحبوب الكاملة .

كما ان فيتامين ب 2 يوجد فى بعض الاعشاب مثل :- البقدونس  – الشمر  – البابونج – النعناع  – الحلبة .

 

العناية بالبشرة موضوع حصري

 

2- نقص فيتامين ب 12

عند نقص فيتامين ب 12 يتحول لون الوجة واليدين والقدمين الى اللون البني واذا كان الشخص مصاب بـ فقر الدم (( الانيميا ))

فيتحول اللون الى الاصفر الشاحب .

ولعالج ذلك يجب ان يحتوي غذاء الشخص على الغذاء الغني بفيتامين ب 12 مثل

الكبد – اللبن ومنتجاته – الكلي  – البيض  – الماكريل – فول الصويا – خميرة البيرة .

 

العناية بالبشرة موضوع حصري

 

3- نقص فيتامين أ

نجد ان نقص فيتامين أ يسبب خشونة البشرة ولعلاج ذلك يجب تناول الاغذية التى يوجد به فيتامين أ بوفرة مثل

زيت كبد السمك – كبد الحيوانات  – المشمش – الجزر – البرقوق – الخوخ – البطاطا  – الكانتلوب – المانجو – القرع عسل – الثوم .

 

4- نقص الزنك

نجد انه اذا نقص الزنك يسبب ذلك تقشر البشرة ولعلاج نقص الزنك يجب ان يحتوي الغذاء على الاطعمة الاتية :-

صفار البيض – اللحوم – الدواجن – السمك – الخميرة البيرة – الحبوب الكاملة – السالمون – عيش الغراب  – السردين  – البقول – فول الصويا .

وهناك اعشاب ايضا تحتوي على الزنك منها – البابونجالبقدونس  – الشمر – الشطة .

 

العناية بالبشرة موضوع حصري

————
تنبيه هام
————
جميع الموضوعات التى تقدمها هي نصائح عامه لتنمية المعلومات الصحية
ولزيادة الوعي الصحي  .. ويجب على كل مريض مراجعه طبيبه المختص
لان كل حاله تخلتف عن الاخري وكل شخص متفرد بذاته
ولذلك يجب ان يكون التشخيص والعلاج حسب حاله كل شخص
وفقكم وشفاكم الله ..
فى حاله نقل الموضوع يتوجب عليك ذكر المصدر معلومات طبية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *