السبت , أغسطس 19 2017
الرئيسية / نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد

نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد

نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد
نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد
اضرار اللحوم والدهون على مريض ارتفاع الكوليسترول

تقليل نسبة الدهون والكوليسترول

نقدم اليكم اليوم رائع جدا لتقليل نسبه الدهون والكوليسترول

فى العيد ,

من المؤكد ان بالعيد تتواجد وجبة الفته

وهي ضارة جدا على الاشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول

وذلك بسبب احتواء الفته على اشياء تم تحميرها فى الزيت او السمنه

مما يجعل نسبه الدهون مرتفعه كما ان اللحم يحتوي على نسبه عاليه

من الدهون العاليه بداخل الانسجه والنسبه هي 15 الى 20 % دهون,

وذلك مايجعلها ضاره على الاشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول ,

 

1- اهم النصائح التى نعطيها لكم

تجنب الفته التى تحتوي على العيش او البصل  او الارص المحمر فى الزيت

او السمنه وذلك بسبب ان هذه الوجبه تعد وجبه بروتينيه نشوية عالية القيمه الغذائيه

——–

نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد

1-لذلك ان كنت ترغب فى تناول فته صحيه

يجب ان تعد الفته بالطريقه الصحيحه

وهيه عدم تحمير اى شىء منها فى الزيت او السمنه

وقم باضافه الخل  مع مكوناتها وذلك سوف يقلل من تأثير الدهون

الموجوده بها ,

نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد

2- تناول الخضروات مثل :

الفجل , بصل  , جرجير , بقدونس  , الخس ,

وذلك هام جدا لان الخضروات هذه تساعد فى تكسير الدهون

التى تتواجد فى الطعام ,

كما ان تناولك للخضروات يساعد بصوره اكيدة على التقليل من

امتصاص الجسم للدهون  مما يعطى مضادات اكسده

وذلك يعطي مقاومه للكوليسترول والسمنه .

نصائح تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالعيد

فى حاله نقل الموضوع يتوجب عليك ذكر المصدر معلوامات طبية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *