الثلاثاء , ديسمبر 12 2017
الرئيسية / غير مصنف / السعرات الحرارية في البيض بكل انواعة

السعرات الحرارية في البيض بكل انواعة

 

يعتبر البيض غذاء متكامل حيث انه يحتوي على البروتين

والفيتامينات والدهون والاملاح المعدنية والكربوهيدرات

وهو غذاء سهل الهضم ومفيد لكل المراحل العمرية ولة فوائد كثيره

وهو يحتوي على سعرات حرارية مناسبة للذين يقومون برجيم

سعرات حرارية , فتجد ان الجدول التالي يوضح لك مقدر الكميه والسعرات الحرارية الموجوده به

السعرات الحرارية في البيض

العدد

 النوع

 السعرات الحرارية

 1

بياض بيضة الدجاج

 17

 1

 صفار بيضة الدجاج

 59

 1

 بيضة مسلوقة

 79

 1

 بيضة مقلية

 91

 1

 بيضة اومليت

 92

 1

 بيضة بط

 130

 1

 بيضة اوزة

 267

 1

 بيضة دجاج رومي

 135

 113 جم

 اومليت وجبنة وخضار

 252

 100 جم

 شعرية بالبيض

 135

 1 سندوتش

  سندوتش بيض بالسلطه

 479

1  بديل البيض مطبوخ 113
100 جم  بيض مع سمك السلمون الىء127.60
 1 كوبشراب البيض 362
50 جم عجة البيض بالجبنه مستخدم بيضتين 90.9
 50جم رول البيض 84.75

تستطيع الان بعد معرفة المقدار والاصناف تناول الكمية الصحيحه والسليمه

من اى صنف يحتوي المكون الخاص به على البيض

كما يمكنك معرفة طريقة الحساب وعدد السعرات الحرارية فى الاطعمة من خلال الروابط التاليه .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *