الرئيسية / النظام الغذائي

النظام الغذائي

النظام الغذائي وكل مايخص هذا القسم

فقر الدم الانيميا وسبب الاصابة

فقر الدم

  فقر الدم الانيميا وسبب الاصابة هناك علاقة وثيقة بين الانيميا والشعر وكذلك البشرة وجميع اجهزة الجسم حيث ان الحديد عنصر اساسى فى تركيب مادة الهيموجلوبين التى تتكون منها خلايا الدم الحمراء فإن نقص الحديد يؤدي الى نقص كرات الدم الحمراء وهو مايسمى بالانيميا. فقر الدم الانيميا وسبب الاصابة   فقر الدم الانيميا وسبب الاصابة وهناك اسباب لفقدان الحديد من الجسم :- …

أكمل القراءة »

الحديد واهميته لجسم الانسان بالتفصيل

كرات الدم الحمراء

الحديد يعتبر من العناصر الضرورية للانسان وذلك لانة لازم لعمليات الاكسدة الحيوية التى تحدث فى جسم الانسان وجسم الانسان يحتوي على نسبة من الحديد تدخل فى تركيب مادة الهيموجلوبين التى تتكون منها خلايا الدم الحمراء ومثال على ذلك :- نجد ان الشخص الذي يزن 65 كيلوا جرام يحتوي جسمة على 3 – 5  جرام من الحديد تقريبا وهذه النسبة تكون موجودة فى …

أكمل القراءة »

فوائد الماء وكمية المياة اليوميه للفرد

فوائد الماء وكمية المياة اليوميه للفرد

  يعتبر الماء ضروري جدا للانسان فهوا يدخل بنسبة كبيرة فى تركيب الجسم وهوا المكون الاساسى لكل الانسجة الحية فى الجسم فنجد ان نسبتة حوالي 60% من وزن جسم الانسان البالغ وتزيد عن هذه النسبة فى جسم الاطفال , ونجدا ان معظم الاغذية الطبيعية التى يتناولها الانسان تحوي على نسبة مرتفعه من الماء , مثل اللبن نجده يحتوي على 87% ماء …

أكمل القراءة »

جدول السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية

يمكن تقسيم الاغذية الى ثلاث مجموعات 1- اغذية الطاقه وهي المواد النشوية والسكرية (( الكربوهيدراتية )) وهي السكر والدقيق والارز والزره وبعض انواع البقوليات وبعض الخضروات وكذالك المواد الدهنيه (( الدهون – الزيون – السمن – الذبدة – القشطة )) تعتبر من اغذية الطاقة 2- اغذية البناء المواد البروتينية سواء كانت حيوانية مثل (( اللحوم – الدواجن الاسماك – منتجات …

أكمل القراءة »

الغذاء الصحي للحامل من البروتين

الغذاء الصحي للحامل من الببروتين

  الغذاء الصحي للحامل يجب على المرأة الحامل ان تغير عاداتها الغذائية لكي تحصل على تغذية جيدة خلال فترة الحمل لنمو الجنين نمو سليم . ولذلك نجد ان :- 1- تحتاج المرأة الحامل الى سعرات حرارية اضافية 300 سعر حراري تقريبا تضاف الي غذائها اليومي ويمكن الحصول هذه السعرات الاضافية من بيضة ونصف رغيف او كوب و نصف من اللبن …

أكمل القراءة »