الرئيسية / النظام الغذائي (صفحه 10)

النظام الغذائي

النظام الغذائي وكل مايخص هذا القسم

وصفات رجيم لمدة اسبوع كامل

وصفات رجيم لمدة اسبوع كامل

” وصفات رجيم لمدة اسبوع كامل ” هذه وصفات رجيم مجربة تساعدكم فى انقاص الوزن بطريقة امنة وصحية يبدا بالافطار وسوف يكون لجميع ايام الاسبوع متكرر المتغير هو الغداء والعشاء سوف يكون ثابت ايضا الافطار :- – قطعة جبنة قريش مضاف اليها فلفل اخضر – طماطم – خيار مقشور – كزبرة خضراء – بقدونس . بالاضفه الى ربع رغيف عيش …

أكمل القراءة »

رجيم البروتين لجميع ايام الاسبوع

رجيم البروتين

  رجيم البروتين سوف نقدم لكم ” رجيم ” يحتوي على البروتين بالنسبة المطلوب للفرد كما يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة , الافطال : معاد الافطار يوميا الساعة التاسعه والنصف صباحاً (( 9.30)) ص الافطار مكون من نصف رغيف بلدي او اثنين قطعة توست اسمر + قطعة جبنة قريش + شرائح من  الطماطم – الخيار – الجزر .   …

أكمل القراءة »

العناية بالبشرة موضوع حصري

العناية بالبشرة

” العناية بالبشرة ” تعتبر البشرة هي التى تعكس الحالة الصحية للشخص فمن خلال البشرة يمكن التعرف على كثير من الامور الخاصة بالتغذية الصحيحة وكذلك نقص بعض الفيتامينات فى الجسم .   ولذلك سوف نستعرض نقص بعض الفيتامينات وكيفية ظهور ذلك على البشرة مثلا 1- نقص فيتامين ب 2 نقص فيتامين ب 2 يؤدي الى خشونة الجلد حول الفم والانف والاذنين …

أكمل القراءة »

الكربوهيدرات واهميتها لجسم الانسان

الكربوهيدرات

” ماهي الكربوهيدرات ” تعتبر الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي لجلوكوز الدم والذى يعتبر بدورة انه الوقود الرئيسي لجميع جلايا الجسم وهو مصدر الطاقة الوحيد لكل من المخ وخلايا الدم الحمراء ,   وتنقسم الكربوهيدرات (( النشويات  )) الى قسمين انواع الكربوهيدرات   1- الكربوهيدرات البسيطة وهي الكربوهيدرات (( النشويات )) التى اجري عليها عملية التكرير ومثال على ذلك :- السكر الابيض والارز …

أكمل القراءة »

تنظيف البشرة الجافة بالخطوات

تنظيف الوجة

  طرق تنظيف البشرة الجافة :- 1- غسل الوجة مرتين اسبوعياً باستخدام اللوفة والماء الدفء وذلك يعمل على تقوية الدوره الدموية والتخلص من خلايا الجلد الميتة مما يعطي الوجة نضارة وحيوية مع ملاحظة انه يجب تجنب استخدام اللوف حول العينين .   2- يستخدم زيت اللوز او زيت الزيتون لتنظيف الوجة ثم غسلة بالماء الدافء وقماشة ناعمة مع مراعات عدم استخدام صابون …

أكمل القراءة »