الرئيسية / امراض الرأس / الامراض النفسية / اختبار الاكتئاب رائع للجميع

اختبار الاكتئاب رائع للجميع

اختبار الاكتئاب تم وضعه لتحديد الحالة النفسية ودرجة الاكتئاب من خلال خمسين سؤال يطرح عليك وتجيب عليهم وبالنهاية تستطيع تحديد درجة الاكتئاب التى انت مصاب بها وهل تحتاج المتابعة مع طبيب ام لا.

اختبار الاكتئاب رائع للجميع

طريقة الاختبار – سوف تقوم بتحضير ورقة وقلم وعمل ثلاث فواصل (خانات ) والكتابه على قمتها  ( دائما  – احيانا  – ابدا ) منفصلة

سوف تضع درجة لكل سؤال

( لو اخترت دائما ضع اسفلها ثلاث درجات فى كل مره تختارها – لو قمت باختيار احيانا ضع درجتين لكل سؤال تجيبه بأحيانا – لو قمت باختيار ابدا ضع درجه واحده لكل سؤال تجيب عليه بكلمة ابدا وهكذا ) .

نبدا الاختبار :-

1- هل تشعر بالقلق والحزن الدائم .

2- هل تشعر بتعكر مزاجك بدون سبب محدد .

3- هل فقدت اهتمامك بالاخرين .

4- هل تشعر بفقدان  المتعة فى مباهج الحياة .

5- هل تبتعد عن القيام بانشطة تتميز بالانشراح .

6- هل تسيطر عليك مشاعر التشاؤم .

7- هل لديك شعور العجز لمواجهة مشاكل الحياة .

8- هل يسطير عليك شعور الذنب .

9- هل تشعر بأنك ليس لك قيمة فى المجتمع .

10- هل تشعر بانك فقدت قدرة اظهار او تقبل عواطف الاخرين وانفعالتهم .

11- هل تشعر انك تعانى من الارق الشديد .

12- هل تنام لساعات طويلة .

14- هل تقوم بالاستيقاظ فى منتصف الليل ولا تستطيع العودة الى النوم مرة اخري .

15- هل تعانى من فقدان الشهية او شراهة فى الاكل .

16- هل تشعر بان الامراض التى تشكو منها لن يفيد فيها العلاج .

17- هل تميل للبكاء .

18- هل تشعر بالانزعاج والتوتر لاتفه الاسباب .

19- هل تشعر بالنشاط الزائد عن الحد .

20- هل تشعر بعدم القدرة والحركة والخمول التام .

21- هل يصعب عليك  التمتع بالهدوء والاسترخاء  .

22- هل تشعر بالارهاق والتعب .

23- هل تجد صعوبة فى بذل الجهد البدني .

24- هل تعانى من صعوبة فى التركيز .

25- هل تعانى من مشكلة النسيان .

26- هل يصعب عليك اتخاذ القرار السليم

27- هل تفكر فى الانتحار .

28- هل تجد الجو المحيط بك مكفهر .

29- هل تزعجك جميع الاصوات حتى لوكانت هذه الاصوات اصوات عصافير .

30- هل تشعر وتشاهد مسحة الحزن على وجوه الناس .

31- هل تجد نفسك تتحدث عن الموت بشكل دقيق .

32- هل تجد نفسك ترغب فى مشاهدة المشاكل المحزنة وما يتعلق بها .

33- هل تقوم بنقل اخبار الحزن اكثر من الفرح .

34- هل تتوقع عند قدوم مولود جديد ان يعيش فى تعاسة وشقاء .

35- هل تتوقع للمتزوجين حديثى الزواج ان تكون حياتهم مفعمة بالمشاكل .

36- هل تحب الاستماع الى اغانى الحزن اكثر من الاغاني السعيدة .

37- هل تقوم بزيارة المقابر كثيرا .

38- هل تحب حضور مراسم الحزن اكثر من الافراح والمناسبات السعيدة .

39- هل تقوم بالبكاء اكثر من الضحك .

40- هل تفضل استخدام اللون الاسود اكثر من الالوان الاخري .

41- هل تجد نفسك منزعج عندما تسمع الاخرين يضحكون .

42- هل تنفعل وتستجيب للمواقف الحزينة اكثر من المواقف السعيدة والفرح .

43- هل تتوقع للعالم ان يعيش فى دمار اكثر من الازدهار .

44- هل تقوم بالتفكير فى الانتحار بطرق مختلفة .

45- هل تفضل ان تستمع الى الاخبار الحزينة .

46- عندما تستيقظ من منامك فى الصباح هل يسيطر عليك الانزعاج .

47- عند الغروب هل تشعر بضيق شديد .

48- عندما تشاهد اللون الاحمر هل يذكرك بالدم .

49- هل تفضل ان تجلس منعزل عن الاخرين .

50- عندما تنظر لعيون الاخرين هل تشاهد بها القلق .

————

سوف نقوم بجمع الدرجات الان وتحديد مستوى الاختبار من التالي :

1- بعد الجمع ان كان يتراوح بين ( 175 -150 ) انت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي ويجب  ان تقوم بمراجعة طبيب حالا .

2- ان كانت النسبه تتراوح بين  ( 149 – 100 ) انت مصاب بالاكتئاب وسوف تحتاج لرعاية واشراف طبي .

3- ان كان مجموع درجاتك  بين ( 99 – 75 ) انت فى حاجة لتحسين طريقتك فى السيطرة على ماتعانى وتحتاج مساعدة الاهل .

4- ان كانت النتيجه تتراوح بين ( 74 – 50 ) فانت فى صحة جيدة الحمد لله.

بهذا نكون قد قدمنا لكم اختبار الاكتئاب رائع للجميع ونتمني ان يكون نال علي اعجابكم.

2 تعليقان

  1. اساسا هما ٥٠ سوأل نضربهم. في ٣يطلعو ١٥٠ جابو ١٧٥ دي منين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *