الإثنين , ديسمبر 11 2017
الرئيسية / غير مصنف / الصداع النصفي وعلاجة بالغذاء

الصداع النصفي وعلاجة بالغذاء

 
اسباب الصداع النصفي
الصداع النصفي

اصبح مرض ” الصداع النصفي ” من الامراض الشائعة الحدوث

فقد يصاب به حوالي 10% من الناس وقد وجد ان النساء اكثر عرضة بالصداع النصفي

من الرجال , وكلمة نصفى تعني نصف الجمجمة , ونوبات الصداع قد تحدث مرات قليلة او تكون متكرره ,

فقد تحدث مره فى الاسبوع وقد تحدث مره او مرتين فى السنة ,

الصداع النصفي وعلاجة بالغذاء

اسباب الصداع النصفي :-

هناك عدة اسباب للاصابة بالصداع النصفي وهي تختلف من شخص الى اخر

وسوف نذكر منها الاتي :-

1- اسباب ترجع الي تقلب مستوي الهرمونات وهي غالبا تحدث للسيدات حيث يتقلب مستوي الاستروجين فى وقت الحيض

وعادة يكون بين سن الثانيه عشر والخامسة عشر .

2- اسباب تتعلق بالنشاط الجسدي الذي يبزلة الشخص فعدم ممارسة الرياضة او عدم الانتظام فى ممارستها وكذلك النوم الغير كافي

او الافراط فى النوم كل هذا يؤدي الى الاصابة بالصداع النصفي .

3- اسباب ترجع الى البيئة مثل التغير فى درجات الحرارة او الاصوات العالية او الاضواء الساطعة او الروائح القوية او غير ذلك كل هذا قد يؤدي الى حدوث الصداع النصفي .

4- اسباب نفسية هناك اسباب نفسية تؤدي الى الصداع النصفي مثل الغضب او التعب وايضا القلق والتعرض الى ضغوط نفسية او الاكتئاب .

5- اسباب غذائية هناك بعض الاشخاص قد يصابون بالصداع النصفي نتيجة لتناولهم نوع معين من الاطعمة ولذلك يجب ان يتعرف الشخص

على الانواع التى تسبب له حدوث الصداع النصفي ويتجنبها .

 

علاج الصداع النصفي (( الشقيقة ))  :-

A- علاج الصداع النصفي بالاعشاب :-

1-هناك بعض الاعشاب التى تساعد على تخفيف الصداع النصفي وتخفيف الالم ومنها الاعشاب الكافورية فهي تخفف الالم ولكن لها ضرر على المرأة الحامل فلا تستخدم اثناء الحمل .

2- الجنكة هذا النبات يعمل على تحسين الدورة الدموية بالمخ كما ان اعشاب الزنجبيل وحصي اللبان والبابونج والناردين لها تأثير فعال فى معالجة الصداع النصفي .

B- علاج الصداع النصفي بالاغذية :-

1- تناول اغذية تحتوي على نسبة عاليه من البروتين ونسبة قليلة من السكريات .

2- وجد ان الشمر والبقدونس والاناناس والكريز والثوم تساعد على معالجة الصداع النصفي .

3- من الاشياء المهمة التى لها اثر فى علاج الصداع النصفي اضافة اللوز الي الوجبات اليومية .

4- تجنب تناول اللحوم المخزنة والموز والكرنب والاسماك المعلبة والاغذية التى تحتوي على الحديد مثل السبانخ والبزنجان والخميره .

5- تجنب كثرة الملح فى الاطعمة .

6- عدم الاكثار من السجق والانشون .

7- تجنب الاطعمة المقلية الدهنية لان الدهون تترثب فى الشراين وتمنع وصول الدم الكافي الى المخ .

8- تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الاساسية للعمل على توازن السكر فى الدم .

9- تجنب التدخين والتدخين الثلبي .

10- عدم الاكثار من تناول المسكنات لانها قد تزيد من احتمال الاصابة بالصداع النصفي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *