فيتامين أ واهميته للجسم

فوائد فيتامين أ

 ” فيتامين أ ” يعتبر مهم جدا للانسان ويحتاج الفرد البالغ حوالي 5000 الاف وحدة دولية وتزيد الى 6000 فى حالة المرأة الحامل امافى حالة المرأة المرضعة فإنها تحتاج الى 8000 الاف وحدة دولية فى اليوم وفيتامين أ مهم ايضا للاطفال فيحتاج الطفل فى السنة الاولي الي 1500 وحده دولية تقريبا وتزداد هذه الكمية تدريجيا  حسب عمر الطفل وكذلك مقدار …

أكمل القراءة »

الفيتامينات واهميتها وسبب نقصها

فوائد الفيتامينات

الفيتامينات تعتبر مهمه جدا لنمو جسم الشخص واستمرار حياته بصحة جيدة , وفى الغالب يحصل الجسم من احتياجاته من الفيتامينات المختلفة عن طريق الغذاء إلا فى بعض الفيتامينات مثل فيتامين D  فإنه يحصل الجسم عليه من خلال تصنيعه داخل الجسم بمساعدة اشعة الشمس فوق البنفسجية , ولذلك ينصح بالتعرض لضوء الشمس وخاصة فى فترة الصباح وبعد العصر , ونجد ايضا انه يوجد …

أكمل القراءة »

حصى الكلى وكيف تتكون

حصى الكلى

  ماهي حصوات الكلى وكيف تتكون ؟ حصى الكلى هي عبارة عن تجمع للاملاح المعدنية على شكل حصوات وتتواجد فى الكلى او الحالبين او المثانه ووتكون هذه التراكمات نتجية لان الافرازات الطبيعية الموجودة فى البول والتى تجعل حمض البوليك وأوكسلات الكاليسوم والفوسفات ذائبة غير كافية لاذابتها كلها نتيجة كثرتها ولذلك هي تتجمع مكونة حصى .   انواع الحصوات :- 1- حصى …

أكمل القراءة »

الشاي الاخضر وفوائده للتخسيس

فوائد الشاي الاخضر

   الشاى الاخضر يعتبر له فوائد كثيرة ويتمتع بخصائص عده والشاى الاخضر هو عبارة عن اوراق شجرة الشاي بعد تجفيفها فهوا افضل من الشاي الاسود مما له من فاعلية فى مقاومة بعض الامراض والتى يفقدها الشاى الاسود خلال عملية التصنيع   فوائد الشاي للسرطان  :- 1- يتمتع الشاي الاخضر بخصائص مضادة للاكسدة بحيث انه يحتوى على مادة الفلافونويد ومضادات الاكسدة الطبيعية …

أكمل القراءة »

علاج فقر الدم بالغذاء علاج الانيميا

علاج فقر الدم

  يعتبر علاج فقر الدم (( الانيميا )) عن طريق تناول الاغذية التى تحتوي على الحديد واليك هذه الاغذية :- 1- البروتينات الحيوانية يجب ان يتناول الشخص 120 جرام من البروتين الحيوانى وتعتبر الكبدة واللحوم وصفار البيض غنية بالحديد . علاج فقر الدم بالغذاء علاج الانيميا 2- جميع الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس وكذلك البامية والبروكلي غنية بالحديد .   3- العدس …

أكمل القراءة »