الإثنين , ديسمبر 11 2017
الرئيسية / غير مصنف / فوائد الزبادي للجسم والوجة

فوائد الزبادي للجسم والوجة

 

فوائد الزبادى للجسم
فوائد الزبادي

فوائد الزبادي عديدة حيث انة يحتوي على عنصر الكالسيوم الذى يدخل فى بناء العظام

وتقويتها ومنع هشاشة العظام فهو يعتبر من الاغذية الغنية بالكالسيوم بالاضافة الي انه

غير مكلف وسعرة فى متناول الجميع ,

فوائد الزبادي

ولة فوائد اخري عديدة سوف نذكر منة التالي :-

1- الزبادي يعمل على خفض معدل الكوليسترول .

2- الزبادي يعمل على التوازن المكروبي فى جسم الانسان .

3- يعتبر الزبادي غذاء بديل عن تناول اللبن للاشخاص الذين يعانون من حساسية لسكر اللبن او الذين لا يحبون تناول اللبن .

4- الزبادي وخاصة الزبادي خالي الدسم يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع وذلك يرجع الي وجود الكالسيوم بة .

5- يعتبر الزبادي مضاد للاسهال .

6- يزيد الزبادي من مناعة الجسم فهو يقوي الجهاز المناعي مما يساعد الجسم فى مقاومة كثير من الامراض .

 

فوائد الزبادي للوجه

يعتبر ماسك الزبادي من المسكات المفيدة جدا للوجة حيث يعطي الوجة نضارة وحيوية

ويمكنك اضافة معلقة عسل نحل الى علبة من الزبادي وعصير نصف ليمونة ويمكن عمل ماسك للوجة .

فوائد الزبادي للرجيم

يعتبر الزبادي من الغذاء الاساسى للذين يقومون بعمل رجيم

فنجد ان وجبة الافطار او العشاء تحتوي على الزبادي لكي يمد الشخص بالكاليسوم اللازم لة

وفى نفس الوقت عندما يكون خالي الدسم فنحصل على البروتين والكاليسوم اللازم بدون دهون

وهذا يقلل من السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فيصل الى النتيجة المطلوبة من انقاص الوزن .

فوائد الزبادي للحامل

تحتاج المرأة الحامل الي وجود الكالسيوم بكمية وافرة فى غذائها للمحافظة على صحة عظامها

وكذلك صحة تكوين عظام الجنين فيعتبر الزباي من الاغذية التي تمد المرأة الحامل بكمية وافرة

من الكاليسوم وسهلة الهضم وهي تفيد فى تقوية العظام وخفض ضغط الدم ,

وكذلك تعطي الحامل كفائة لجهازها المناعي فتستطيع ان تقاوم الامراض مثل البرد

وغيرة حيث ان الحامل لاتستطيع ان تتناول الدواء فى الشهور الثلاثة الاولي من الحمل

حتى لا يكون هناك ضرر على الجنين اثناء تكوينة فى مراحلة الاولي فيجب ان يكون

غذاء الحامل محتوي على كل الغناصر الغذائية من بروتين و فيتامينات و الكربوهيدرات

واملاح معدنية واهمها الكالسيوم والحديد وغيرها .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *