السبت , نوفمبر 18 2017
الرئيسية / غير مصنف / علاج فقر الدم بالغذاء علاج الانيميا

علاج فقر الدم بالغذاء علاج الانيميا

 

يعتبر علاج فقر الدم (( الانيميا )) عن طريق تناول الاغذية التى تحتوي على الحديد

واليك هذه الاغذية :-

1- البروتينات الحيوانية يجب ان يتناول الشخص 120 جرام من البروتين الحيوانى

وتعتبر الكبدة واللحوم وصفار البيض غنية بالحديد .

علاج فقر الدم بالغذاء علاج الانيميا

2- جميع الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس وكذلك البامية والبروكلي غنية بالحديد .

 

3- العدس الحمص الارز البني عند اضافة احدهم العدس او الفول الى الارز فإنة يكون غني ويعتبر بديل للحمة .

4- الموز – العنب – التفاح – البرقوق – المشمش – الزبيب تعتبر غنية بالحديد .

 

5- اخذ معلقة صغيرة عسل اسود مضاف الية عصير ليمون مرتين يومياً لان العسل الاسود غني بالحديد

ونضيف الليمون لسهولة امتصاصة .

6- شرب كوب من عصير البرتقال فى كل وجبة وذلك لزيادة امتصاص الحديد .

 

7- عدم تناول القهوة والشاى مباشرة بعد الاكل لان بهم مواد تمنع امتصاص الحديد .

 

8- عدم تناول الكثير من الالبان ومنتجاتها مع الاطعمة المحتوي على الحديد لنفس الغرض السابق .

 

9- الزنك وفيتامين e والكاليسوم لا تؤخذ فى نفس الوقت مع اقراص الحديد لانها تعيق من امتصاصة .

ملحوظة يجب معرفة ان الانيميا عند الشخص هي نتيجة لنقص الحديد قبل تناول اى دواء يحتوي على الحديد

لان الحديد الزائد عن حاجة الجسم يسبب عديد من المشاكل الصحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *