الجمعة , أكتوبر 20 2017
الرئيسية / غير مصنف / فيتامين سي للشعر والحوامل

فيتامين سي للشعر والحوامل

فيتامين سي للبشرة
فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي ضروري جدا للجسم

حيث انة يقى الجسم من امراض الالتهابات

ويساعد فى التئام الجروح , وايضا يمنع نزيف اللثه وامراض الاسنان

كما انه عامل مهم للغدة الدرقية حيث يعمل على تنشيطها ,

وكذلك ينظم نسبة الكولسترول .

فيتامين سي للشعر والحوامل

نقص فيتامين سي :-

يسبب التهابات ونزيف اللثة وبطء فى التئام الجروج

وضعف عام فى الجسم فيصبح عرضة للاصابة بكثير من الامراض

ونقص فيتامين سي لفترة طويلة قد يؤدي الى الوفاه

وكذلك من اعراض نقص فيتامين سي اصابة الشخص بالانيميا

واختلال فى تكوين العظام لان الفيتامين يساعد على امتصاص الكاليسوم والحديد .

فيتامين سي للبشرة :-

لفيتامين سي اهمية كبيرة للمحافظة على البشرة

حيث ان الفيتامين  لة اهمية كبيرة فى تكوين مادة الكولاجين وهذه الماده ضروريه

للخلايا والانسجة مما يجعل البشرة اكثر نضارة وحيوية ,

وهناك مساكات كثيره يكون الفيتامين  اساسى بها .

ومن هذه الماسكات

ماسك لتفتيح البشرة :-

1- مقدار علبة زبادي .

2- معلقة عسل نحل .

3- عصير ليمونة .

تخلط المكونات السابقة خلط جيد ثم توضع على الوجة

لمدة نصف ساعه تقريبا (( او كما تتحمل البشره ))

ثم يغسل الوجة بالماء الفاتر .

 

مصادر فيتامين سي الغذائية :-

تعتبر الموالح بجميع انواعها والجوافة والطماطم والخضروات الطازجة مصادر غنية بـ فيتامين سي

مع ملاحظة ان فيتامين سي يذوب فى الماء ولذلك يجب مراعات غسل الخضروات والفواكة

سليمة بدون تقطيع حتى لانفقد جزء من الفيتامين الموجود بها

وكذلك يجب استخدام ماء السلق حيث انه يحتوي على الفيتامينات الذائبة .

 

فيتامين سي للحوامل :-

يعتبر فيتامين سي مهم جدا للمرأة الحامل

حيث انة يساعد على امتصاص الكاليسوم والحديد وهما ضروريان

للمرأة الحامل ,

وتحتاج المرأة الحامل الى 100 مللجرام فى اليوم .

 

فوار فيتامين سي :-

يوجد فيتامين سي على هيئة فوار (( حامض الاسكوربيك ))

ويتم تصنيعه وتداولة على نطاق واسع وهو عبارة عن مادة بيضاء بللورية

تذوب فى الماء .

كما يوجد فيتامين سي ايضا على هيئة اقراص .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *