الأحد , نوفمبر 19 2017
الرئيسية / غير مصنف / فيتامين ه

فيتامين ه

 

يعتبر فيتامين ه مهم للانسان وكذلك للحيوان

ففي حالة  للانسان وجود ان هناك علاقة بين نسبةفيتامين ه فى الدم

وتحلل كرات الدم الحمراء فإذا قلت نسبة فيتامين ه فى الدم

تعرضة كرات الدم الحمراء للتحلل .

فيتامين ه

اما فيتامين ه للحيوانات فوجد انه يمنع العقم ويعمل على زيادة الخصوبة .

 

اعراض نقص فيتامين ه :-

يسبب نقص فيتامين ه فى الانسان الى تحلل كرات الدم الحمراء

وبالتالي الاصابة بـ الانيميا .

اما فى الحيوان يسبب نقص فيتامين ه العقم

سواء كان مؤقت او عقم دائم .

مصادر فيتامين ه :-

يوجد فيتامين ه فى معظم الزيوت النباتيه مثل زيت جنين القمح

وبذرة القطن وزيت الزيتون كما انه يوجد فى النباتات الورقية

كالخس وكذلك يوجد فيتامين ه فى الحبوب الكامله

وهو من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون لذلك نجده فى المنتجات الدهنيه الحيوانيه

مثل الزبد والكبد وصفار البيض .

 

احتياج الفرد البالغ من فيتامين ه :-

يحتاج الفرد البالغ الى حوالي 30 وحده دولية فى اليوم .

 

فيتامين ه للشعر :-

فيتامين ه ضروري جدا للمحافظة على حيوية الشعر وعدم تساقطة

وذلك لان نقص فيتامين ه يؤدي الى تحلل فى كرات الدم الحمراء

مما يؤدي الشخص بالانيميا

والانيميا احد اسباب الرئيسية لتساقط الشعر

لذلك يجب ان يحصل الشخص على احتياجاته من فيتامين ه

للمحافظة على سلامة الشعر .

 

فيتامين ه للبشره :

افيتامين ه مهم جدا للبشره

وذلك لان نقص فيتامين ه يحدث تحلل فى كرات الدم الحمراء

ومما يؤدي ذلك الى الاصابه بالانيميا

مما يجعل البشره تبدو شاحبة ومرهقه ويبدو عليها التعب .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *