الجمعة , نوفمبر 24 2017
الرئيسية / غير مصنف / فيتامين للشعر ومصادر البيوتين الطبيعية

فيتامين للشعر ومصادر البيوتين الطبيعية

فيتامين للشعر
البيوتين للشعر

فيتامين للشعر ” فيتامين البيوتين ” هناك اهمية كبير لفيتامين البيوتين وذلك لان نقصة يسبب بعض الاعراض المرضية للانسان منها سقوط الشعر وفقد الشهية والام العضلات وتشقق الجلد وبالتجربه وجد ان الاشخاص الذين يتناولون البيض نيء يكونون اكثر عرضة للاصابة بالامراض السابقة , حيث ان البيض يحتوي على مادة الافدين وهذه الماده تمنع الاستفاده من البيوتين لانها تتحد معه مكونة مادة غير ذائبه وبذلك لا تستطيع الامعاء امتصاصها ولذلك ينصح بطهي البيض قبل تناوله سواء بالقلي او بالسلق للتخلص من مادة الافدين التى تمنع الاستفاده من البيوتين .

 

فيتامين للشعر ومصادر البيوتين الطبيعية

اعراض نقص البيوتين :-

1- سقوط الشعر .

2- تشققات بالجلد .

3- فقد الشهيه .

4- الام بالعضلات .

 

مصادر البيوتين الغذائية :-

الكلاوي – الكبد – الخضروات الطازجة –

كما ان بكتريا الامعاء تستطيع تكوين البيوتين ,

 

ويحتاج الفرد البالغ 23, مللجرام من البيوتين يوميا .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *